The four divine abodes (brahma-vihara in Pali) are not actual places as such, where one might find celestial beings, but rather they are ‘places’ or states of mind that are considered highly beneficial when walking the Buddhist Path. They are also sometimes referred to as the ‘boundless states’ (appamanna), because when fully developed they are without apparent limit. Traditionally they are cultivated with specific meditations that are designed to develop these wholly positive mind states one by one. The brahma-vihara are:
- Metta: Loving-Kindness
- Karuna: Compassion
- Mudita: Altruistic joy
- Upekkha: Equanimity
Throughout Buddhist history, these four abodes have been used to counteract negative tendencies that we human beings so often have. So, if one tends to be an angry type of person, cultivating metta will soften you up, melting away those negative thought patterns with a large dose of kindness, directed not only at others, but equally importantly, at yourself. In the same vein, karuna can help to transcend harmfulness and selfishness; making one more sensitive to the suffering others. Mudita is a great alternative to envy and jealousy, feeling happiness at other peoples’ success, rather than wishing it was me and not them. Having equanimity in one’s dealings with people can make one more able to facilitate happiness and wisdom in them, as well as making one’s own life less troublesome. It enables to treat people with an equal hand, not being overly partial towards some and bias against others. I, for one, need to work on this one, as I’m prone to righteous indignation at what I see as selfish behavior in others, losing my cool and not expressing myself as well as I could have otherwise.
When focusing on one of the four divine abodes, one technique is to first ‘grow’ it in one’s heart, usually directing it at someone that one already likes, before extending it to people that one is indifferent to, or even dislike, before projecting towards the world. Alternatively, after the preliminary stage of cultivating the feeling (of metta, for instance), one can then extend it forwards, backwards, left, and right, above, and below, until one is projecting the feeling in all directions to all beings.
The Buddha taught that if one wants to be reborn in the heavenly realm of the god Brahma, one should cultivate at least one of the divine abodes. But even if one doesn’t believe in such a celestial plane of existence, and one’s concern is the here and now, cultivating these qualities is beneficial. Living one’s life full of kindness, compassion, altruism, and equanimity will not only be a great benefit to those one meets, but will also be the cause of immense satisfaction and happiness in oneself.
2 comments:
Isn['t it also worth mentioning that these 'abodes' are results of following the more concrete practice of right view, right conception, right concentration. In other words sometimes it is difficult to direct feelings with the conscious mind, but one can physically practice meditation on our true position in the universe: dependently coarising, and transient as clouds. Such practice may yield the divine abodes as result. Gratefully, a dharma sister.
Velké díky patří DR. REETHESHOVI za to, že mi poskytl tu nejlepší pomoc. Posledních pět měsíců jsme s mým mužem vedli vážné spory ohledně rozvodu. Dříve jsme byli šťastný pár a skvěle jsme si rozuměli. Ještě 14. února jsme byli na rande a vše bylo v naprostém pořádku, ale pak začaly problémy. Dne 10. března měl domluvený pracovní pohovor, na který také šel. Ještě ten samý měsíc mu začalo volat a psát neznámé číslo a ptát se, kdy se znovu uvidí. Když jsem se ho na to zeptala, tvrdil, že je to jen kamarádka, která se zajímá, jak se mu daří. Situace se opakovala, a tak jsem se ho musela zeptat znovu. Kvůli tomu jsme se pohádali. Hned následující týden mi oznámil, že se chce rozvést. Sbalil si věci a odešel z domu. Byla jsem zdrcená a smutná, protože jsem svého muže milovala. Navíc jsem věřila, že to, co dělá, není jeho vlastní rozhodnutí. Dne 15. května mi přišel dopis ze soudu s výzvou k podpisu dokumentů. Během června a července se situace různě vyvíjela, až mi můj právník řekl, ať to vzdám, že už s tím nemůže nic dělat a že poslední soudní stání je naplánováno na 5. září. Právě když jsem se s tím chtěla smířit, poradil mi bratranec, abych kontaktovala DR. REETHESHE, protože věřil, že mi pomůže. Když jsem se s DR. REETHESHEM spojila, vylíčila jsem mu celou situaci. Řekl mi, abych poslala fotku svou i svého muže a zaplatila za předměty potřebné k rituálu. Vše jsem uhradila. DR. REETHESH poté zjistil, že za všemi těmi spory mezi mnou a mým mužem stojí právnička, která ho zastupovala. Uvalila na něj zlé kouzlo lásky, aby mi ho přebrala. DR. REETHESH mi předpověděl, že v den posledního soudního stání můj muž prozře a bude mě prosit o odpuštění. A skutečně – 5. září, v den posledního stání, mě můj muž přede všemi přítomnými v soudní síni prosil za odpuštění a omlouval se mi. Dotyčná právnička se také přiznala, že za tím vším stála ona, a prosila mě, abych jí odpustila její nevhodné jednání. V době, kdy toto čtete, jsme s mým partnerem opět spolu a náš vztah je pevnější a lepší než kdy dřív. Pokud i vy potřebujete pomoc, můžete kontaktovat DR. REETHESHE. Spojte se s ním přes WhatsApp na čísle +2349012999010 nebo e-mailem na adrese reethesh60@gmail.com
Post a Comment